ランニングと呼吸法について

新型コロナの対策でマスクをつけている方が多くいらっしゃると思います。マスクをしていると呼吸はしにくいですよね。呼吸の観点からみるとマスクをつけていることにより浅い呼吸になりがちです。そして酸素が不足し息苦しくなります。

 

1時間に1回でもいいので、屋外で周りに人が居ないところで大きく深呼吸をするだけでも違ってくると思います。

そんなわけで今回は呼吸についてお伝えしようと思います。

 

【コラム】

 

 

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【たいせつなのは続けること】

 

 

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