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本格的に結果につなげるために

ランニングに本気で取り組むあなたのためのメニュー

走る距離をもっと伸ばす。タイムをもっと縮める。 高い目標を目指すあなたのためのメニューです。現状に満足しない方をしっかりとサポートし、目標達成の喜びと自信につなげます。

レッスンアフターサポート

Evernoteでレッスン内容を共有レッスン内容をEvernoteで毎回共有。レッスン内容を振り返り、今後に役立てながらトレーニングに取り組めます。Evernoteアカウント(無料)の登録が必要です。
LINE@で質問可能プログラム期間中は無料でメールやLINEによる質問も受け付け。練習結果やランニングのお悩みなどが気軽に相談できます。

走り方の基礎を身に付けるプログラム

足にやさしい走り方を身に付けるために、「正しい前傾姿勢」「正しい足の着き方」「肩甲骨を使った腕振り」を学びます。ケガをしないためには、足への負担を減らすことが近道です。また、各カテゴリーで必要な筋力を補うための、筋力トレーニング方法もレクチャーいたします。
レッスンスケジュール

STEP 1 基礎中の基礎を身に付ける

「正しい前傾姿勢」「正しい足の着き方」「ウォーミングアップ」「クールダウン」の実施

STEP 2 肩甲骨と骨盤の連動を身に付ける

「正しい前傾姿勢」「正しい足の着き方」の復習と「肩甲骨を使った腕振り」の実施

STEP 3 走り方の基礎固め

「正しい前傾姿勢」「正しい足の着き方」「肩甲骨を使った腕振り」の復習 走り方を安定させるための「筋力トレーニング」の実施

STEP 4 走り方の中間チェック

3km走によるランニングフォームチェックの実施

STEP 5 セルフメンテナンスの仕方を身に付ける

「ボディケア」の実施

STEP 6 最終チェック

3km走によるランニングフォームチェックの実施

3ヶ月プログラム

90分×6回 ¥60,000¥20,000/月

レッスンで実施したことを普段のトレーニングで実施していただき効果を感じていただくために、レッスン間隔は2週間を予定しています。

目安のスケジュールとなります。お客様の走力やご都合に合わせて実施していきますのでご遠慮なくお申し付けください。

電話、LINE、メールでのご質問は可能な範囲で無制限でお受けいたします。

トレーナ分の施設利用費はご負担いただいております。



1日集中プログラム

4時間 ¥39,800

仕事が忙しく時間が取れない方が短期間で走り方を身に付けるプログラムです。3ヶ月プログラムの講習部分はそのままに1日で集中して受講いただけます。

3か月間のアフターフォロー付きです。電話、LINE、メールでのご質問は可能な範囲で無制限でお受けいたしますので、あとでわからないことが出てきても安心です。

トレーナ分の施設利用費はご負担いただいております。

走り続けるカラダをつくる目標達成プログラム

ハーフマラソンやフルマラソンへのチャレンジや、陸上部で目標タイムを更新したいといった高く明確な目標を達成するためにトレーニングプログラムを立て、実践します。 目標と現状を分析し、今のあなたに必要なトレーニングを続けます。
コース内容

エントリーコース

ランニングを始めたばかりで一人では続けられない方にオススメです。

60分×2回

¥14,000¥7,000/1回

スタンダードコース

体力維持、健康管理がなかなかうまく進められない方、記録に伸び悩んでいて結果を出したい方にオススメです。

90分×2回

¥18,000¥9,000/1回

アドバンスコース

確実に結果を出したい方にオススメです。

90分×4回

¥34,000¥8,500/1回

月1チェックコース

忙しくレッスン時間が取れない方、普段からご自身でトレーニングをされてていて月1でフォームチェックやトレーニング方法を学びたい方にオススメです。

90分×1回

¥10,000

小学生コース

運動会でのかけっこ、持久走大会での長距離走、なわとびの苦手を克服したいお子様におススメです。 月に1回から可能です。 基本は保護者様がお付き添いください。

60分×1回

¥6,000

60分×2回

¥11,000¥5,500/1回

中学生・高校生コース

部活動での練習不足を感じ練習量を増やしたい方、走り方を教わりたい方におススメです。 短距離、長距離は問いません。 月に1回から可能です。

90分×1回

¥8,000

90分×2回

¥15,000¥7,500/1回

行動習慣サポート

ランニングや筋トレが続かないといいう方に行動習慣を付け結果に繋げるトレーニングメニューを作成しサポート致します。


オンライントレーニングコース(¥2,980/月)の動画コンテンツサイトの閲覧権付きです。

各コースにオプションとして追加していただけます。

追加オプション

¥1,980

マスターサポート

日々の練習でどのくらいのペースでどのような練習をしたらいいのかわからないという方のランニングトレーニングの質を高めるトレーニングメニューを作成しサポート致します。

行動習慣サポート(¥1,980/月)とオンライントレーニングコース(¥2,980/月)の動画コンテンツサイトの閲覧権付きです。

各コースにオプションとして追加していただけます。

追加オプション

¥3,980

月会費制となります。

電話、LINE、メールでのご質問は可能な範囲で無制限でお受けいたします。

各コースの回数や料金など、ご希望に合わせて変更も可能です。お気軽にご相談下さい。

各月毎の回数が未消化の場合は、翌月以降に繰り越します。

トレーナ分の施設利用費はご負担いただいております。

お支払い方法について

料金は手数料無料のPayPalにてお支払いいただけます。 お申込み後、ご案内メールをお送りいたしますので、クレジットカード、または銀行振込をお選びいただき決済処理をお願いいたします。 また、毎月自動引き落としとなりますので、コースの変更、終了は1か月前の月末までにお申し付けください。

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